こんにちは！
秋らしく朝晩は肌寒くなってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？

季節の変わり目を迎え、風邪やインフルエンザが気になる時期です。
「まだ秋だから大丈夫」と油断せず、日頃から予防を心がけましょう。

<ちょっと意識したい予防の豆知識>

💡 手洗い＋「顔を触らない」
手についたウイルスは、口や鼻に触れることで体内に入ることがあります。手洗いはもちろん、外出先では無意識に顔を触らないことも意識してみましょう

💡 部屋の乾燥にも要注意！
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。室内の湿度は50～60％をひとつの目安に。

そして、十分な睡眠・バランスの良い食事・こまめな換気も忘れずに。これらも厚生労働省が予防対策として挙げています。

毎日のちょっとした心がけで、元気に秋を過ごしていきましょう